5种儿童易出现肥胖？抓好3个方面，阻止儿童肥胖

如今，大众的生活水平质量提高，学校中清一色的是小胖墩。儿童期肥胖的危害远超于成年人肥胖，可能会造成个子矮小和性发育障碍以及运动障碍；肥胖也会一直持续到成年时期，增加患心脑血管疾病、高血压以及糖尿病风险。

哪些儿童易出现肥胖？

1、有家族肥胖史

母亲和父亲中有一人肥胖，那么儿童肥胖的风险比正常者高达2~3倍；父亲和母亲均是肥胖者，儿童肥胖的几率更高。

2、看电子屏幕较多者

儿童每日看电子屏幕的时间大于5个小时，出现肥胖的风险高达好几倍，这跟久坐不动有关。

3、缺乏睡眠者

儿童每天的睡眠时间不足9个小时，可扰乱内分泌平衡，易造成肥胖。

4、缺乏运动者

由于儿童学习压力大，时间安排的满满，没有足够的时间去运动，这样会减少能量消耗，降低肌肉组织葡萄糖消耗，易造成肥胖。

5、饮食不良者

儿童偏向于高糖分和高脂肪饮食，大鱼大肉的吃，偏向于快餐和外卖，吃饭时狼吞虎咽或暴饮暴食，不吃早餐等均会造成肥胖。

如何阻止儿童肥胖？