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健康快讯

全国第3个近视防控宣传教育月来啦！合肥爱尔邀您一起呵护双眼吧！

发表时间：2022-03-15 16:06

来源：中国健康在线

为什么会近视？

如何判断自己是否近视？

近视了怎么办？

……

日前，教育部发布

《教育部办公厅关于开展第3个近视防控宣传教育月活动的通知》

推动全社会行动起来

努力让每个孩子都有一个光明的未来

合肥爱尔眼科医院小儿斜弱视及视光专科蒋宝霖主任提醒，

这些关于近视的知识

一起来看看吧！

预防近视的小贴士

01、注意营养均衡

要做到不偏食不挑食，均衡膳食。多吃鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。

02、加强户外运动

每周日照下户外运动不少于14小时，能有效降低近视发病率。青少年应保证每天有至少1小时中高等强度运动，并以有氧运动为主，此外每周至少包含3次强健骨骼和肌肉的运动。

03、开展颈部运动

增强颈部运动可以促进血液循环，保障大脑供血充足。

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