给糖友的“忠告”？做到4个必须，妥妥的稳定血糖！

糖尿病困扰着众多患者，不仅承受着身体不适，而且天天生活在担忧中，生怕会引发糖尿病并发症。其实糖尿病并不可怕，只要转变心态，坚持做到以下几点就能延缓糖尿病并发症，降低全因死亡率。

糖尿病患者应做到哪些必须？

1、必须降血糖

持续性高血糖可对各个系统和组织器官带来毒性，尤其是可促使胰岛B细胞功能减退或衰竭，造成糖尿病恶化，所以应强化血糖控制，这对糖尿病来说至关重要。研究发现，强化血糖控制能降低微血管并发症，降低心肌梗死、视网膜病变发生风险。最好是把空腹血糖和餐后血糖分别控制在6.1毫摩尔、7.8毫摩尔以下；年龄超过60岁的患者，适当放宽控制目标，空腹血糖和餐后血糖分别控制在7.0毫摩尔以下、10.0毫摩尔以下。

2、必须减轻体重

肥胖，特别是腹型肥胖是造成胰岛素抵抗的主要原因。越是肥胖，出现并发症的风险就越高，尤其是高甘油三酯血症和冠心病，因此积极减重势在必行。根据身高和体重计算好体重指数，最好控制在18.5~23.9之间；女性和男性腰围分别低于80厘米、小于90厘米。

3、必须降血压

血压居高不下，特别是收缩期高血压，不仅损害心脏、大脑和肾脏，而且对微血管和大血管带来难以逆转的损伤。血压稳定达标能降低糖尿病患者患心力衰竭以及中风风险，也能降低视网膜血管病变发生几率。最好是把血压稳定在120/80毫汞柱以下；老年糖尿病患者应适当的放宽限度，血压应控制在140/90毫汞柱以下；合并慢性肾病者，若24小时尿蛋白超过1克，那么应严格控制血压，最好是降低到125/75毫汞柱以下。

4、必须降血脂

二型糖尿病患者往往伴有血脂代谢紊乱，血脂紊乱可促进动脉粥样硬化发生发展，是诱发冠心病的高危独立因素，同时也会造成胰岛素抵抗。糖尿病者最好是把坏胆固醇控制在1.8毫摩尔以下。

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